Le Pilates
Le pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, alliant respiration et exercices physiques.
Cette pratique a pour but d'harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure. Elle permet d'améliorer la posture du corps et donc de soulager les maux, le rendre plus tonique et plus puissant.
Le pilates permet également d'affiner la perception du corps avec pour objectif de mieux le comprendre et donc le préserver.
Il invite le corps et l'esprit à ne faire qu'un. Le travail est progressif et en douceur, permettant d'accéder aux muscles qui soutiennent et activent la charpente osseuse. Une invitation à se focaliser sur ses sensations et ainsi se libérer des pensées qui encombre notre cerveau.
En plus d'être une activité physique, le pilates est une véritable expérience transformatrice.
Les cours que nous proposons s’organisent autours du renforcement des trois chaines musculaires : Chaine latérale, postérieure et antérieure du corps au grés de plusieurs exercices différents. Les séances sont également enrichies par l’utilisation de divers équipements comme le foam roller, le ballon et le cercle afin d’ajouter un aspect ludique à la pratique tout en venant renforcer d’autres groupes musculaires.
La Danse Contemporaine
"La danse contemporaine est la langue cachée de l’âme du corps" Martha Graham, pionnière de la danse contemporaine.
Il s’agit d’une technique qui s’émancipe des codes de la danse classique et se démarque par une recherche de liberté dans le mouvement. La danse contemporaine fusionne avec d’autres arts tels que la poésie, la peinture, le théâtre, la littérature… Elle ne repose ni sur une grammaire prédéfinie ni sur une recherche de virtuosité. Elle est au contraire personnelle à chacun, selon son propre corps, son histoire, son état d’esprit, ses envies… Ce style renouvelle sans cesse le paysage de la danse.
Le cours de danse est un espace d’expression et de créativité. Ils s’organisent principalement autours d’exercices technique dans l’objectif d’accéder a une liberté du corps et du mouvement. Il y a également des temps d’improvisation, pour que chacun puisse s’exprimer, expérimenter, développer son propre style. Des références culturelles alimentent les cours, afin de développer une culture du répertoire chorégraphique contemporain.
Le Fitness
Nous proposons des séances de renforcement musculaire basées sur une succession d’exercices diversifiés afin d’améliorer l’efficacité des muscles et renforcer le tonus et le dynamisme du corps. Les séances sont adaptées à tout public (avec ou sans impact par exemple) avec comme ligne de conduite le respect du corps dans son entièreté.
Les effets ? le développement des muscles et du système cardiaque, une sensation de bien être et de décompression.